Sabah sporu mu daha iyi akşam mı? Eğitim programınızı belirlemeniz için sporun önemi harika. Fitness seviyenizi artırmak istiyorsanız, daha iyi bir uyku deseni ve sağlıklı bir vücut istiyorsanız, akşamları spor yapmak daha mantıklıdır. Aç karna spor mu tok karna mı? 2016 yılında yapılan bir araştırmaya göre, eğitimin aç karnına kilo kaybında etkili olduğu gözlenmiştir. Bu çalışmaya göre, aç olan kişilerin 24 saat süreçte daha fazla yağ yakma ve daha az kalori gözlemlenmiştir. Hangi saatte spor yapmak zayiflatır? Araştırmaya göre, aç midede en ideal spor zamanının depolanan yağları yakmak için en ideal zaman olduğu söyleniyor. Glikojen depoları eğitim sırasında daha düşükse,…
Yorum Bırak